يعتبر مرض اضطراب الأمعاء والقولون من المشكلات الشائعة عند الكثيرين، خاصة في شهر رمضان؛ بسبب سوء العادات الغذائية المتبعة لدى البعض.

ويقدم موقع “healthybuilderz” الطبي، عددًا من النصائح التي تساعد في تطهير القولون، فإذا كنت تريد المساعدة في تنظيف القولون بشكل صحيح، فستحتاج إلى تجربة النصائح التالية:

عصير البرقوق
تتمثل إحدى طرق تطهير القولون في شرب الكثير من عصير البرقوق؛ لأنه مليء بالألياف، حيث يمكن أن يكون هذا مفيدًا في التخلص من أي انسداد في القولون.

ممارسه الرياضة
يمكن أن يساعد التمرين أيضًا في الحفاظ على صحة القولون؛ لأنه يحافظ على حركة الأشياء، حيث تخفف التمارين الرياضية من الإمساك.

شاي الزنجبيل
يمكن أن يساعد الزنجبيل على تدفئة الجسم من الداخل، مما يمكن أن يسرع عملية الهضم، ويحسن حركات الأمعاء.

تخطي منتجات الألبان
يمكن أن يكون عدم تحمل منتجات الألبان هو السبب وراء عدم تحرك الأمعاء بشكل جيد، ومع ذلك سيكون من الجيد تخطي تناول أو شرب منتجات الألبان في الوقت الحالي.